Ниацинамид — самый скучный компонент на полке и тот, который я рекомендую чаще всего. Он делает сразу несколько полезных вещей, подходит почти любой коже и редкий случай актива, к которому не нужно сначала приучать кожу.
Что он делает
- Снижает себум — один из немногих компонентов с измеримым действием на жирность.
- Укрепляет барьер, поддерживая выработку церамидов, — кожа лучше держит воду.
- Успокаивает красноту, поэтому подходит реактивной коже и склонной к розацеа.
- Осветляет пигмент, прерывая передачу меланина в поверхностные клетки. Механизм другой, чем у витамина C, — поэтому они хорошо работают вместе.
- Делает поры менее заметными: держит их чистыми, а кожу вокруг — плотной.
По отдельности ничего из этого не впечатляет. Вместе, за пару месяцев, это и есть причина, почему кожа становится спокойнее и ровнее, хотя внешне ничего особенного не происходило.
Какая концентрация имеет значение
Пять процентов — там, где стоит доказательная база. Десять нормально для жирной кожи, которая их переносит. Двадцать — это маркетинг: выше примерно десяти добавляется раздражение, а не польза, и приливы, которые списывают на «непереносимость ниацинамида», почти всегда означают слишком высокий процент.
Если щиплет от 5%, дело обычно в остальной части состава, а не в самом ниацинамиде.
Как применять
- Утром или вечером — он стабилен и не повышает чувствительность к солнцу, подойдёт любое время.
- После очищения, до крема.
- Каждый день с самого начала. В отличие от ретиноидов, период привыкания ему не нужен.
- Восемь недель на жирность и поры, двенадцать — на пигмент.
Миф про витамин C
Вы наверняка читали, что ниацинамид и витамин C гасят друг друга. Это идёт из исследований шестидесятых годов на чистых веществах при высокой температуре и не описывает то, что происходит в современном составе на лице. Вместе их использовать нормально. Если всё равно не хочется — витамин C утром, ниацинамид вечером, и вопрос снят.
С ретиноидами и кислотами он тоже прекрасно уживается и снижает раздражение от обоих. Если вы начинаете ретиноид, ниацинамид рядом делает первые шесть недель заметно легче.